Phil McGraw - Phil McGraw - calivitadoviro.ro

Dr phil 7 cheile la pierderea în greutate. Soluția de greutate finală 20/20 a dr. Phil

Pagina principala Părerea mea despre dieta doctorului Phil Philip McGraw În zilele noastre auzim despre diete foarte regulat, deoarece tot mai mulți oameni suferă de probleme de greutate ușoară sau probleme foarte grave, cum ar fi obezitatea morbidă.

dr phil 7 cheile la pierderea în greutate

Deși credem că dietele sunt potrivite doar pentru persoanele cu o problemă majoră de greutate, mulți oameni la greutatea lor sănătoasă, slăbiți și slăbiți doar pentru a atinge greutatea dorită și nu greutatea sănătoasă. Chiar și o persoană slabă poate tinde să urmeze diete destul de restrictive pentru a fi și mai subțire și a se simți mai bine cu ei înșiși.

Știu că, pentru dvs.

dr phil 7 cheile la pierderea în greutate

Chiar dacă credem că toate dietele vă permit să slăbiți accelerator de pierdere în greutate lifexynan repede, unii nu au această misiune în primul rând, ci mai degrabă să educe într-un fel, persoana să mănânce sănătos. Ce este dieta Dr. Dieta Dr. Phil este o dietă care vă va permite să slăbiți destul de repede, dar riscurile efectelor yoyo sunt relativ ridicate, astfel încât pierderea în greutate nu este posibilă pe termen lung.

Este o dietă destul de dificil de urmat, deoarece este destul de complexă, există o mulțime de informații și informații de reținut, dieta este variată, dar totuși restrictivă, în special la nivelul grupei alimentare cu produse din cereale. Este o dietă cu conținut scăzut de calorii, care nu poate fi urmată de toată lumea, mai ales de bărbați, deoarece nevoile lor energetice sunt în general mai mari decât cele ale femeilor.

În dieta Dr. Phil, trebuie să utilizați și medicamente naturale care ar trebui să vă ajute cu pierderea în greutate, dar niciun studiu clinic nu arată această eficiență.

Cel Mai Bun

Principalele obiective ale acestei diete sunt scăderea ratei morbidității cauzate de obezitate, slăbirea permanentă și îmbunătățirea condițiilor de viață ale acestor persoane. Această dietă poate fi rezumată în 7 chei esențiale pentru a pierde în greutate, dar mai ales pentru a o menține pe termen lung. Cine este Dr.

Phil, cunoscut sub numele de Phillip McGraw, este un autor foarte popular în America, deoarece a scris mai multe cărți best-seller și este gazda emisiunii sale TV foarte populare, Dr. Este un psiholog foarte recunoscut în întreaga lume, în special în America de Nord. El a lucrat mult cu persoanele care suferă de obezitate și, potrivit lui, a descoperit cauze și tratamente care pot duce la pierderea în greutate a acestor persoane. Pentru el, nu este suficient doar pentru a slăbi, ci pentru a oferi noi obiceiuri sănătoase de alimentație și stil de viață celor interesați, precum și pentru a menține o greutate sănătoasă.

Fazele dietei Dr. Phil Prima cheie: gândirea corectă Prima fază a dietei Dr. Phil este realizarea propriului adevăr.

dr phil 7 cheile la pierderea în greutate

Este greșit să crezi că pierderea în greutate este doar o victorie fizică, dar și psihologică, dacă o persoană nu are încredere în aceste abilități sau este mai degrabă pesimistă, atunci poate pierde în greutate mai dificilă din punct de vedere fizic și psihologic.

Această primă cheie se reduce la conștientizarea greșelilor tale mentale, cum ar fi gândirea negativă și rezolvarea acelor greșeli pentru a facilita acest proces.

Grăsime burta sfaturi

A doua cheie: vindecați aceste emoții Mulți oameni sunt consumatori compulsivi într-un fel, adică mănâncă din ce în ce mai frecvent în perioadele de stres, emoții negative precum furia sau tristețea sau când sunt fericiți.

Este sigur că acest lucru ajută puțin la procesul de slăbire care este însoțit de o gamă largă de emoții, atât pozitive, cât și negative, așa că, din acest motiv, potrivit dr.

Phil, este esențial să poți să le gestionezi. Atunci când vă confruntați cu o situație stresantă sau care vă face să experimentați emoții proaste, veți avea nevoie de un alt mod de a face față acestor emoții sau chiar de a le reduce, cum ar fi citirea, rugăciunea, mersul pe jos etc.

Promisiunea

A treia cheie: un mediu minunat și câștigător Este sigur că mediul înconjurător este foarte important atunci când o persoană decide să piardă în greutate definitiv, deoarece de multe ori ne permitem să ne succedăm mediului nostru. Ce vreau să spun este că, dacă ai la îndemână alimente nesănătoase, vei avea tendința să le consumi mai ales atunci când ai o emoție proastă. Așadar, trebuie să vă curățați cămara, să evitați restaurantele, situațiile stresante, piețele alimentare, cum ar fi vânzătorii de hot-dog, oamenii care mănâncă prost etc.

dr phil 7 cheile la pierderea în greutate

A patra cheie: controlul asupra tentațiilor și poftelor alimentare Este destul de normal să simți poftele și ispitele alimentare atunci când ții o dietă, deoarece ești privat de un aliment pe care îl consumai în trecut și, din păcate, aceste pofte alimentare reprezintă alimente plăcute, adică alimente bogate în zaharuri, grasimi si calorii.

Când aveți un impuls puternic, irezistibil, la fel ca dorința de a fuma o țigară pentru cineva care a devenit nefumător, trebuie să găsiți modalități personale de a face față acestor crize, distrăgându-vă atenția, cum ar fi să citiți, să chemați un prieten, plimbare, rugăciune, mers în grădină etc A cincea cheie: sursă de energie de înaltă eficiență cu cheltuieli energetice mari Potrivit faimosului psiholog american, există anumite alimente care necesită mai multă energie pentru prepararea, mestecarea și digestia acestora și acest lucru ar putea într-adevăr să scadă aportul caloric al acestor alimente prin eliminarea energiei.

Phil Promisiunea Secretul pierderii în greutate nu este deloc un secret. Dacă ați încercat să slăbiți înainte, știți ce trebuie să faceți, spune vedeta TV și fost psiholog dr. Phil McGraw. Nu este vorba de voință. Mâncați patru mese, la distanță de patru ore timp de 20 de zile.

Calorii prin preparare, mestecare și digestie. În plus, potrivit lui, nu este esențial să alungăm pentru totdeauna anumite alimente plăcute, ci mai degrabă să le consumăm ocazional.

Cine este Dr. Phil?

Phil are și porțiuni din mâncarea pe care o consumați, dar aceasta este destul de reprezentativă pe farfurie. Se dovedește a fi o durere de cap mult mai mică decât cântărirea tuturor alimentelor pe care le adăugați în farfurie.

Alimentele cu cheltuieli energetice mari sunt: alimente care necesită multă mestecare alimente care necesită multă energie pentru a fi digerate alimente care necesită mult timp pentru preparare alimente care nu se găsesc în alimente gata de consum alimente care nu pot fi absorbite prin mestecări sau înghițiri Alimentele cu cheltuieli reduse de energie sunt: alimente care pot fi înghițite sau consumate în mai puțin de 2 mestecături se pregătesc foarte repede au puțină pregătire sau chiar niciun preparat nu există niciun efort real de mestecare pentru a le consuma promovează alimentația compulsivă și rapidă sunt consumate de obicei prin recipientul sau punga lor se topesc în gură sau sunt ușor de înghițit A șasea cheie: exercițiu fizic La fel ca toți ceilalți profesioniști din domeniul sănătății, Dr.

Phil recomandă ca persoanele care urmează dieta sa se angajeze în activitate fizică pentru a vă menține greutatea pe termen lung. De asemenea, trebuie să găsiți o activitate fizică sau un sport care să vă ofere plăcere, dar și beneficii, pentru că altfel mulți oameni își vor da drumul și nu vor mai fi activi, deoarece sporturile lor au fost mai mult o povară decât un moment plăcut. A șaptea cheie: sprijin și anturaj Este foarte important, atunci dr phil 7 cheile la pierderea în greutate o persoană dorește să piardă în greutate urmând orice dietă, să se înconjoare de oameni pozitivi, să fie disponibilă pentru a asculta, să fie încurajatoare etc.

Soluția finală de greutate a Dr. De fapt, sfaturile sale de slăbire se concentrează pe îmbunătățirea relației voastre cu mancare. Folosind psihologia, promisiunile sale includ să vă ajute să schimbați modul în care abordați alimentele, precum și să înțelegeți de ce mâncați și cum să vă recâștigați controlul asupra greutății. Phil: Ce este? Printre acești șapte pași se numără recomandări rezonabile și solide, cum ar fi întreruperea ciclului consumului emoțional, alegerea alimentelor mai bune și stabilirea unei rutine regulate de exerciții.

Dacă ai aceste persoane în cercul tău de sprijin, îți va permite să păstrează-ți motivația, să perseverezi și să simți că ești puternic, încrezător, cu mare voință și că desfășori mereu un proiect care îți este aproape de inimă. Puncte importante conform dr.

McGraw Jr. În timp ce studia la liceul Shawnee Mission North, McGraw a început să joace fotbal competitiv ca fundaș. Datorită talentelor sale de fotbal, a câștigat o bursă la Universitatea din Tulsa, unde a continuat să-și perfecționeze abilitățile de fotbal.

Phil Suplimente alimentare În timp ce urmați dieta dr. Phil, este important să consumați multivitamine și minerale, cum ar fi calciu, vitamina C etc. Consumul de bare energetice Pe site-ul oficial al Dr. Phil, veți găsi bare energizante care sunt înlocuitoare de masă pentru a vă ajuta să slăbiți. Dieta doctorului Phil Ca orice altă dietă, dieta doctorului Phil oferă anumite alimente de consumat în cantități mari, cu moderație și alimente de evitat dacă doriți să slăbiți și mai repede, trebuie să fiți fideli acestor recomandări nutriționale.

Soluție finală de greutate: cele 7 chei ale libertății de slăbit

Alimente cu cheltuieli energetice mari: a consuma Grup de produse cerealiere Ar trebui să mâncați doar 2 până la 3 porții de produse din cereale pâine, cereale, paste pe zi, în timp ce conform recomandărilor nutriționale din Ghidul canadian pentru alimente, consumul acestui grup este de 6 până la 8 zilnic.

Nu am vrut să-i denigrez munca.

Menopauza: Ce facem pentru a rămâne sănătoase și frumoase?

Nu a fost intenția mea Nicole. Voi face corecturile necesare acestui articol. Să aveți o zi bună Roxanne Chiar nu știu de unde obțineți informațiile dvs. Phil este psihiatru, nu psiholog. Cercetările sale sunt verificate de un consiliu profesional important și nimic nu este publicat fără o muncă exhaustivă.

Articole Populare

Cu siguranță nu ați citit și testat toate aceste sfaturi. Nu trebuie să denigrați munca altcuiva pentru ca lucrarea dvs.

dr phil 7 cheile la pierderea în greutate

A petrece timpul demolării unui alt produs pentru a-ți îmbunătăți propriul proiect ar fi mai profitabil. Văd că ați postat mai mult de un comentariu și ați vizat câteva detalii care nu vă plac în aceste postări și asta este în regulă, nu suntem împotriva acestor remarci, suntem întotdeauna fericiți când oamenii își împărtășesc opiniile aici și adaugă conținut.

  • Gogglebox dad pierde greutatea
  • Soluția de greutate finală 20/20 a dr. Phil
  • Cum să eliminați suplimentar grăsimea din arme Suplimentar grăsimea eliminați Add: ofunifyz36 - Date: - Views: - Clicks: Alimente să mănânce pentru a pierde în greutate în 1 săptămână.

Dar ați găsit și aspecte pozitive în opera lui Katherine-Roxanne? În ciuda tuturor, chiar dacă pot da rezultate rapide, rămânem împotriva dietelor complicate care izolează oamenii nu există plăcere să mâncăm mereu diferit dr phil 7 cheile la pierderea în greutate prietenii și membrii familiei noastrediete care alungă grupurile de alimente, care fac lumea obsedată de tot ceea ce ei mâncați și care sunt sursa tulburărilor alimentare pentru mulți.

  • Slabire abdomen
  • Cum să eliminați suplimentar grăsimea din arme |
  • Dieta sanatoasa sfaturi pentru a pierde grăsime burta Grăsime burta sfaturi Add: icefifyn86 - Date: - Views: - Clicks: Deasemenea, nu fierbeţi proteinele pentru că se vor deforma la nivel molecular şi veţi pierde aportul lor.

Pledăm pentru o alimentație sănătoasă, care vă permite să vă mâncați umplutura și orice și da, chiar și produse din cereale pe care dietele le-au demonizat. O alimentație sănătoasă care vă permite să slăbiți mai puțin repede decât cu o dietă, dar cel puțin mult mai durabilă și mai plăcută.