Slabit 70 kg. "Cum am slăbit 70 de kilograme" | Sănătate | calivitadoviro.ro

De la 57 la 130 de kilograme

Tin sa mentionez faptul ca intotdeauna am avut o relatie extraordinara cu propria-mi persoana si cu propriul corp, cunoscutii ar spune ca sunt chiar putin egocentrica, asa ca niciodata pentru mine kilogramele in plus nu au fost motiv de stres.

V-as indemna si pe voi sa incepeti prin a avea o atitudine pozitiva fata de propria persoana si a da startul unei cure alimentare in perioade in care cotele de stres nu sunt la maximum. Primul pas: motivatia! Motivul din pricina caruia am inceput eu sa slabesc a fost sanatatea.

A slăbit 70 kg în 10 luni! Are 22 de ani, s-a născut în Momchilgrad, dar în prezent trăiește și lucrează în Limburg, Germania. Dar nu originea sau habitatul actual este cel mai interesant în jurul său. Până în primăvara trecută avea o greutate de kg. După ce și-a postat fotografiile într-un grup de Facebook înainte și după, băiatul a provocat o furie reală, deoarece diferența dintre cele două fotografii este de peste 70 kg, iar timpul - 10 luni!

In urma unui control de rutina, medicul mi-a spus ca am ceva probleme cu colesterolul, lucru nefiresc la 26 de ani. Tocmai slabit 70 kg aceea slabit 70 kg recomandat sa renunt la produsele de patiserie si sa evit alimentele prajite.

Surprinzator, doar acest simplu act a dus la reducerea greutatii cu 3 kilograme in prima luna.

Informarea, pasul doi Personal, am ales sa nu citesc articole pe net. Am ales sa invat de la specialisti si am mers la un curs de nutritie, in cadrul caruia mi s-a explicat pe-ndelete care sunt bazele unei alimentatii sanatoase, ce inseamna o portie corecta de mancare, care sunt grasimile bune si lista poate continua.

Dietele nu dădeau roade. Apoi, s-a decis să introducă în viaţa sa câteva obiceiuri simple care, în cele din urmă, au condus către schimbări importante ale înfăţişării sale, dar şi ale încrederii în sine. În prezent, Joe lucrează ca antrenor personal şi ajută oamenii să facă alegeri mai bune pentru un stil de viaţă sănătos. Iată cele 10 sfaturi care l-au ajutat pe Joe să slăbească 70 de kilograme, publicate pe site-ul Brightside. Recomandări Adele dezvăluie cum a slăbit — dieta cu sirtuină 1.

Constientizeaza ce mananci Din pricina programului incarcat, multi dintre noi spunem ca nu am consumat mai nimic intr-o zi obisnuita, dar, cel mai probabil, daca am scrie ce mancam intr-un jurnal, am observa ca am mancat destul de multe calorii goale. Multe alimente nu au vitamine sau minerale, umplu stomacul, dar fara a-i oferi corpului nutrientii de care are nevoie. Personal, aleg sa consum fructe dimineata in special bananeam o masa principala la pranz, ce consta in carne pregatita la gratar sau peste, servita cu mix de legume sau orez, mai am o gustare pe la ce consta intr-un fruct, iar seara mananc combinatii de salata sau supe.

[sub] lost weight from 157 lb to 109lb. Eat three meals and go on a diet / my diet food

Seara, la un film, mai pot consuma niste biscuiti vegani sau doua rondele de orez expandat cu glazura de cacao — imi plac dulciurile si nu am cum sa renunt la ele de tot. Fa miscare! Stiu, nici mie nu imi place sa merg in fiecare zi la sala, dar am gasit cateva ore care imi fac placere: zumba, care este super cardio si fun; cycling, care e genul de ora unde iti consumi toata energia negativa de peste zi si Hatha Yoga, pentru reglarea posturii si relaxare.

Un obicei pe care eu mi l-am insusit recent, mai ales daca nu am timp sa fac miscare, este urcarea scarilor. Daca locuiesti la un etaj superior, este un super exercitiu pentru musculatura picioarelor si pentru fesieri.

Sănătate După ani de zile în care a avut peste de kilograme, Gabriela Ungureanu a decis să îşi schimbe radical stilul de viaţă şi a slăbit aproape 70 de kilograme. Nimic deosebit până aici. Multă lume militează împotriva obezităţii, în special cei slabi, care nu au ţinut vreodată o cură de slăbire. Însă un click mai târziu am descoperit că Gabriela Ungureanu este îndreptăţită să vorbească despre acest subiect. Link-ul postat era către un articol dintr-un ziar local, un articol despre Gabriela, în carte ea povestea cum a reuşit să slăbească nici mai mult nici mai puţin de 70 de kilograme.

Pentru a completa tabloul unui stil de viata sanatos, o sa trec in revista si alte obiceiuri care au devenit parte din stilul meu de viata: Consumul de paine a fost redus la minimum. Sucurile carbogazoase sunt pe lista slabit 70 kg.

«Am slăbit 60 kg fără nici un efort» | Click

Imi prepar acasa fresh-uri de lamaie cu ananas sau cu fructe de padure, la care adaug si indulcitor. Consumul de zahar este extrem de nociv pentru organism. Cea mai la indemana varianta pentru a-l inlocui este indulcitorul. Pastele nu le prepar cu carne — incerc sa evit combinatia de carne cu fainoase sau cu cartofi.

Am mereu snack-uri sanatoase in geanta: un mix de fructe confiate cu oleaginoase este extrem de indicat daca esti grabit, in trafic si infometat. O alta varianta de acest fel o reprezinta batoanele proteice.

Am uitat de sandvisuri! Tot ceea ce este pus intre doua felii de paine isi pierde din gust, cred eu. Pentru mai multa savoare alegeti lipiile si faceti-va preparate cu somon fume si de pui la gratar cu legume.