Arderea grăsimilor prin accelerarea metabolismului: care sunt factorii cheie

Sfaturi pentru a stimula metabolismul și pentru a arde grăsimea

Conținutul

    Si totusi, exista niste cauze pentru care metabolismul incetineste si, in acelasi timp, ai la indemana cateva metode prin care poti sa iti convingi organismul sa arda mai mult si mai bine caloriile.

    Dietele incetinesc metabolismul. Daca te-ai apucat de o dieta drastica, vei constata ca in timp devine tot mai greu sa pierzi in greutate.

    sfaturi pentru a stimula metabolismul și pentru a arde grăsimea

    Ca sa nu ajungi la exasperare cu acest efect pe care il impun dietele, ia-o usor. O pierdere inceata si graduala in greutate va pastra fabrica de ars calorii la aceeasi putere, respectiv rata metabolica va ramane in aceeasi parametri. Stresul ne ingrasa.

    Nutritie Trebuie să faci mai mult pentru a fi cu adevărat fibrat decât pur și simplu să reduci aportul de calorii. Urmează aceste 13 sfaturi infailibile de nutriție pentru a te ajuta să scapi de grăsimea corporală nedorită — repede. Dacă vrei să îți fibrezi fizicul să lămurim un lucru: Trebuie să consumi mai puține calorii decât arde corpul într-o zi pentru a da jos kilogramele nedorite. Dacă însă ești la fel ca majoritatea culturiștilor în această perioadă a anului și vrei să dai jos absolut toată grăsimea, abordarea ta în ceea ce privește nutriția trebuie să fie puțin mai calculată decât a tăia pur și simplu câteva calorii. O dietă care este săracă în calorii însă nu conține proporțiile corecte de macronutrienți — rația de proteine, carbohidrați și grăsimi — efectiv nu va fi suficientă.

    Studiile arata ca un organism aflat in permanenta stare de stres produce o proteina ce inhiba o anumita enzima de care avem nevoie ca sa ardem grasimile. Mai mult chiar, femeile stresate prezinta doze de insulina mai inalte decat cele relaxate, insulina fiind un hormon responsabil de crearea depozitelor de grasime.

    sfaturi pentru a stimula metabolismul și pentru a arde grăsimea

    Varsta ne face sa ardem grasimile mai greu. Pe masura ce inaintam in varsta, rata metabolica in repaus adica numarul de calorii pe care il consumam in timpul somnului pentru respiratie, repararea celulara etc este tot mai scazuta.

    sfaturi pentru a stimula metabolismul și pentru a arde grăsimea

    Ea este responsabila de silueta, dar si de nivelul de energie de care dam dovada. Postul intermitent poate fi o solutie. Desi ar putea sa intre la categoria dieta, sa mananci doar de calorii pe zi o zi da, una nu, ar putea fi solutia pentru scaderea in greutate, potrivit unui articol din revista Health. Citeste continuarea pe Life.

    sfaturi pentru a stimula metabolismul și pentru a arde grăsimea