APA CU LĂMÂIE - MIRACOL AL SĂNĂTĂȚII? - Clinica de nutriție KiloStop toate arzătoare de grăsime

Rezultatele pierderii în greutate 1 lună, Luna maximă de pierdere în greutate. Pierde in greutate in 1 luna la 12 kg

Riscuri rapide de slăbire

Pagina principala Rezultate intermitente ale postului - 1 lună Rezultate intermitente ale postului - Hipnoza pierderii în greutate Postul intermitent a devenit o tendință populară în ultimii ani din mai multe motive, dintre care nu cel mai important este că nu dictează ceea ce mănânci - doar când. În plus față de rezultatele pierderii în greutate, oamenii care încearcă postul intermitent spun adesea că se simt mai energici, gândesc mai clar și dorm mai bine, pentru a numi câteva rezultate.

Rachel Cheatham, un expert în nutriție și fondator al Foodscape Group, a început postul intermitent pentru că auzise că poate ajuta la somn: în calitate de cercetător în domeniul relației dintre mâncare, dispoziție și dietă, Cheatham observase că nu putea adormi ușor când a mâncat târziu, a început să experimenteze schimbându-și orele de masă pentru a vedea cum i-ar afecta acest lucru somnul.

De-a lungul timpului, Cheatham a început să mănânce din ce în ce mai devreme - și să doarmă mai bine - până când a trecut treptat la o abordare completă a postului intermitent, cu o fereastră de mâncare cu timp limitat. A slăbit 25 de kilograme în acest proces, fără să încerce cu adevărat, chiar și în timp ce mănâncă deserturi în fiecare zi mănâncă în principal alimente pe bază de plante, dar iubește să gătească și nu refuză dințiul dulce.

Cheatham spune însă că rezultatele au depășit cu mult pierderea în greutate. Astăzi, Cheatham întreține în mod regulat între orele El mănâncă de la În general, este considerat cel mai ușor de făcut, deoarece vă oferă o fereastră flexibilă de masă în timpul zilei de exemplu, 10 a.

rezultatele pierderii în greutate 1 lună

Postul intermitent prelungește perioada de post doar puțin mai mult. Scopul principal este de a slăbi fără a implica o dietă specifică ", a spus dr.

Carrie Lam, medic primar specializat în medicina integrativă și nutriție. Legate de: 21 de rezultatele pierderii în greutate 1 lună de post intermitente Pe lângă pierderea în greutate, unul dintre cele mai importante beneficii ale postului intermitent nu este vizibil din exterior, ci apare la nivel celular, spune dieteticianul. Trista Best. Acest proces este responsabil pentru îmbunătățirea stării generale de sănătate și prevenirea multor boli cronice, cum ar fi cancerul ", spune ea.

Navigare principală

Cercetările privind postul intermitent au arătat că rezultă o listă impresionantă de beneficii pentru sănătate, incluzând w opt pierderi, scăderea tensiunii arteriale și rezistența redusă la insulină. Dar, după cum arată propriile rezultate ale lui Cheatham, mulți oameni care participă la postul intermitent raportează, de asemenea, că se simt mai clar din punct de vedere cognitiv, având niveluri de energie crescute, modele mai bune de somn și chiar pofte sau pofte reduse.

Legate de: Cum o femeie a pierdut 42 de lbs combinând WW și postul intermitent Rezultate intermitente ale postului pentru femei Jenna Lessner, un consultant de nutriție holistică certificat, observă că puține cercetări au examinat impactul postului asupra reproducerii la femei.

Cu toate acestea, studiile la animale au arătat că postul poate interfera cu fertilitatea și ciclurile de reproducere la femele. Femeile sunt mai sensibile la semnalele de înfometare, spune Lessner, iar ruperea unui post poate duce la foamea insaciabilă.

rezultatele pierderii în greutate 1 lună

Unele femei au experimentat, de asemenea, pofte neregulate care duc la consumul excesiv, perioadele pierdute și scăderea energiei, spune ea. Din aceste motive, se sugerează ca femeile să adopte o abordare modificată a postului intermitent, cum ar fi ferestrele de post mai scurte sau mai puține zile de post.

Postul intermitent nu ar trebui să te îngreuneze sau să îți fie foame tot timpul.

Instantketo cat costa?

Postul intermitent poate să nu fie alegerea potrivită pentru rezultatele pierderii în greutate 1 lună lumea. Ascultă-ți corpul și fă ceea ce ți se potrivește. Femeile gravide, care alăptează sau care încearcă să conceapă nu ar trebui să participe la postul intermitent, deoarece corpul lor are nevoie de nutrienți suplimentari pentru copilul lor. De asemenea, persoanele cu diabet sau alte afecțiuni medicale, cum ar fi bolile de inimă, ar trebui să fie conștiente de faptul că postul intermitent poate provoca anomalii ale electroliților și tensiunii arteriale.

Postul intermitent nu este de asemenea recomandat persoanelor cu tulburări alimentare.

Pericolul mortal de pierdere rapidă în greutate

În legătură cu: Postul intermitent este rău pentru femei? Cât durează să vezi rezultatele postului intermitent? Deși rezultatele variază în cele din urmă de la o persoană la alta, Krista varady, profesor de nutriție la 7 zile smoothie provocare pierdere în greutate din Illinois din Chicago, a cărui cercetare este postul intermitent, spune că oamenii observă de obicei rezultate în pierderea în greutate imediat.

Varady a petrecut peste 15 ani conducând studii de slăbire bazate pe post specialitatea ei este postul de două zile și, în cercetările sale, a constatat că majoritatea oamenilor pierd 1 până la 3 kilograme pe săptămână, din prima săptămână. Cu toate acestea, alte beneficii pe termen lung pentru sănătate, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului, sunt de obicei observate în decurs de săptămâni.

Meniu cont utilizator

Noii veniți la postul intermitent ar trebui să fie, de asemenea, conștienți de faptul că durează cel puțin 10 zile pentru a se simți adaptat la urcușurile și coborârile acestei noi diete.

La debutul postului intermitent, unii declară că se simt obraznici, cu consum redus de energie sau mor de foame. Cea mai importantă considerație în obținerea de rezultate pe termen lung este de a vedea postul intermitent ca o schimbare a stilului de viață, nu ca o dietă de modă pe termen scurt.

rezultatele pierderii în greutate 1 lună

Dacă utilizează o anumită dietă - pe stomacul gol sau altfel - pentru a pierde în greutate și apoi a reveni la obiceiurile lor alimentare normale, vor recâștiga pur și simplu toată greutatea ", spune Varady. Cheatham, care a ținut-o de la 10 a.

A slăbit în primul ei an de post și apoi și-a văzut greutatea stabilizându-se, dar Cheatham continuă să practice postul intermitent datorită celorlalte beneficii pe care le-a experimentat - somn îmbunătățit, claritate mentală și niveluri crescute de energie, pentru a numi câteva.

De ce pierderea rapidă în greutate poate fi nesănătoasă pentru corpul dumneavoastră Sănătate Sănătate Atunci când începeți un plan de lăbire, e te de înțele ă doriți ă vedeți rezultate rapide și ă vizați ceva de genul că pierdeți 15 kilograme într-o lună.

Defilează în fiecare zi Interviuri cu vedete, rețete și sfaturi de sănătate livrate în căsuța de e-mail.