Dieta și pierderea în greutate: dieta 80-20 (sau weekend)

Pierderea în greutate weekend

Despre site Cum să nu câștigi greutate în pierderea în greutate în weekend Toți cei care își urmează dieta, mănâncă numai alimente sănătoase, ar dori să respecte acest regim nu numai în timpul săptămânii, ci și în weekenduri. O mulțime de timp liber și puține roboți conduc neapărat la pierderea în greutate weekend că chiar și cei mai fundamentali dintre noi ne îndepărtăm de propriile reguli.

1. Rămâi fidel ritmului tău alimentar

Greutate în exces, recrutată în week-end - aceasta nu este o veste. După cum arată studiile specialiștilor din domeniul nutriției, sâmbăta și duminica nu sunt momentul potrivit pentru pierderea în greutate.

pierderea în greutate weekend poate un virus să vă facă să pierdeți în greutate

Deși ni se pare că zilele de trecere sunt foarte rapide, dar timpul lor este suficient pentru a încălca toate regulile din regimul alimentar. Veți răni pe tine însuți și pe sănătatea ta mult mai puțin dacă aplici sfaturi, cum să nu obții prea multă greutate în week-end.

Nu mâncați ca o recompensă.

Slăbitul îşi ia liber în weekend!

Unul dintre principalii vinovati este faptul ca in weekend ai rupe dieta, este stresul primit in timpul saptamanii la locul de munca. Și ce obținem ca rezultat? În timpul săptămânii, pur și simplu nu avem timp suficient pentru mâncare. Există o versiune care, vineri, corpul ca o reducere de stres încearcă să se răsplătească cu delicatese diferite.

  • Dieta și pierderea în greutate: dieta (sau weekend) - Sănătate -
  • Începe să lupți cu kilograme în weekend!

Încercați să vă încurajați citirea unei cărți bune, lucruri noi, bilete la film. Aici, doar un sfat este odihnă activă. Nu aveți dorința de a merge la sport?

pierderea în greutate weekend poate pierderea în greutate inversă apnee somn

Dacă știți despre tine, ca gustare week-end - slăbiciunea ta, va trebui să organizeze programul pentru week-end, astfel încât aceste două zile nu au trecut doar patru pereți. Eliminați energia din casă.

Greutate constantă în sus și în jos

Unele studii au arătat că persoanele care mănâncă de mai multe ori pe săptămână în afara casei câștigă mai multe calorii decât cei care preferă să mănânce acasă. În restaurante, cafenele și alte unități de gătit se utilizează o mulțime de exces de grăsime.

Mersul la un restaurant ar trebui să fie un eveniment social rar, nu un tratament zilnic.

pierderea în greutate weekend jo abi înainte de pierderea în greutate

Trebuie planificată o dietă sănătoasă. Principala regulă a unei diete sănătoase și o condiție necesară pentru asigurarea funcționării normale a metabolismului este dieta.

Este necesar să planificați în avans ce feluri de mâncare vă veți pregăti la sfârșitul săptămânii. În conformitate cu acest plan, faceți cumpărături la magazin. Articole similare.