Alegeți producția low-FODMAP

Pierderea greutății ibs

Conținutul

    Diferența dintre IBS și alte afecțiuni care cauzează simptome similare - cum ar fi colita ulcerativă și boala Crohn - este că IBS nu dăunează intestinului gros. Nu este obișnuit să pierzi în greutate din cauza IBS, spre deosebire de colita ulcerativă și boala Crohn.

    pierderea greutății ibs buguri din bran pentru pierderea în greutate

    Cu toate acestea, deoarece IBS poate avea un impact asupra tipului de alimente pe care o persoană le poate tolera, poate duce la modificări ale greutății. Există pași pe care îi puteți lua pentru a menține o greutate sănătoasă și a trăi bine cu IBS. Cum vă afectează IBS greutatea?

    pierderea greutății ibs beanul de cafea vă ajută să pierdeți în greutate

    Cauzele exacte ale IBS sunt necunoscute. IBS poate duce la pierderea în greutate sau la creșterea anumitor persoane. Unii oameni pot prezenta crampe abdominale semnificative și dureri care îi pot determina să mănânce mai puține calorii decât ar face în mod normal.

    Nu este tipic să ai pierderi în greutate din cauza IBS, spre deosebire de colita ulceroasă și boala Crohn. Cu toate acestea, deoarece IBS poate avea un impact asupra tipului de alimente pe care o persoană îl poate tolera, poate rezulta modificări în greutate. Există pași pe care îi puteți face pentru a menține o greutate sănătoasă și a trăi bine cu IBS. Cum afectează IBS greutatea ta?

    Alții se pot lipi de anumite alimente care conțin mai multe calorii decât este necesar. Cercetări recente au indicat că ar putea exista, de asemenea, o legătură între a fi supraponderal și a avea Pierderea greutății ibs.

    O teorie este că există anumiți hormoni produși în tractul digestiv care reglează greutatea.

    pierderea greutății ibs pierdere în greutate portland dr quinn

    Acești cinci hormoni cunoscuți par a fi la niveluri anormale la persoanele cu IBS, fie mai mari, fie mai mici decât se aștepta. Aceste modificări ale nivelului de hormoni intestinali pot afecta gestionarea greutății, dar sunt necesare încă mai multe cercetări. Este posibil să nu vă puteți controla întotdeauna simptomele atunci când aveți IBS, dar există câteva modalități de a vă ajuta să vă mențineți o greutate sănătoasă, inclusiv să mâncați o dietă sănătoasă care include fibre.

    pierderea greutății ibs pierdere în greutate abonament de e mail

    IBS și dietă O dietă care implică consumul mai multor mese mici este recomandată față de consumul de mese mari atunci când aveți IBS. În plus față de această regulă generală, o dietă săracă în grăsimi și bogată în carbohidrați din cereale integrale vă poate aduce beneficii și atunci când aveți IBS. Mulți oameni cu IBS ezită să mănânce alimente care au fibre de teamă că vor provoca gaze care agravează simptomele.

    Dar nu trebuie să evitați complet fibra.

    Exercițiu fizic pentru a pierde în greutate Sindromul de intestin iritabil - voluntarii. Studiile arată că pot beneficia de afecțiuni precum intoleranța la lactoză și sindromul intestinului iritabil IBS. În plus, mulți oameni se întreabă dacă enzimele digestive i-ar putea ajuta să piardă mai mult în greutate.

    Ar trebui să adăugați încet fibre în dieta dvs. Încercați să adăugați între pierderea greutății ibs și 3 grame de fibre pe zi în timp ce beți multă apă pentru a minimiza simptomele.

    pierderea greutății ibs el mejor fat burner del mercado

    O cantitate zilnică ideală de fibre pentru adulți este cuprinsă între 22 și 34 de grame. S-ar putea să doriți să evitați alimentele despre care se știe că unii oameni agravează IBS - aceste alimente tind, de asemenea, să conducă la creșterea în greutate.

    pierderea greutății ibs pierde patinaj de greutate

    Aceasta include: băuturi alcoolice alimente cu cantități semnificative de îndulcitori artificiali cum ar fi sorbitolul alimente despre care se știe că provoacă gaze, cum ar fi fasolea și varza alimente bogate în grăsimi produse lactate integrale mancare prajita Medicul dumneavoastră vă pierderea greutății ibs recomanda, de asemenea, să țineți un jurnal cu alimentele pe care le consumați pentru a vedea dacă le puteți identifica pe cele care tind să vă înrăutățească simptomele.

    Zaharurile găsite în aceste alimente tind să fie mai dificil de digerat pentru persoanele cu IBS și adesea agravează simptomele.

    Dieta implică evitarea sau limitarea alimentelor bogate în FODMAP, inclusiv: fructani, găsit în grâu, ceapă și usturoi fructoză, găsit în mere, mure și pere galactani, găsit în fasole, linte și soia lactoză din produse lactate polioli din zaharuri alcoolice precum sorbitolul și fructe precum piersici și prune Citirea cu atenție a etichetelor alimentelor și evitarea acestor aditivi vă pot ajuta să reduceți probabilitatea de a experimenta simptome stomacale legate de IBS.

    Concluzii Pierderea în greutate sau creșterea pot fi un efect secundar al IBS. Cu toate acestea, există abordări dietetice care vă pot ajuta să vă reduceți simptomele, menținând în același timp o greutate sănătoasă.

    Dacă o abordare dietetică nu vă ajută simptomele, discutați cu medicul dumneavoastră despre alte cauze potențiale ale pierderii sau creșterii în greutate.

    Acestea sunt perfecte pentru gustări ușoare și aditivi gustați pe diferite feluri de mâncare. Țineți cont de acestea atunci când vă gatiți, deoarece acestea reprezintă o modalitate bună de a obține grăsimi sănătoase în fiecare masă. Ulei de cocos Legume şi fructe. Bucurați-vă de acestea pe cont propriu sau adăugați-le la mâncărurile dvs. Cea mai răspândită formă de carbohidrați rafinați este făina de grâu, care este făină care a îndepărtat stratul exterior de tărâțe.