Acest lucru va face dieta dvs. de Anul Nou eficientă

Pierdere în greutate sfaturi de rezoluție de anul nou

  • SFATURI PENTRU REZOLVAREA PIERDERII ÎN GREUTATE - FITNESS -
  • Dieta de slabit cu apa calda si lamaie

Palatele de gimnastică se pierdere în greutate sfaturi de rezoluție de anul nou în ianuarie, iar piețele sunt eliminate din capcanele lor sănătoase precum kale și quinoa. Apoi, cândva la începutul lunii februarie, nimeni nu-și amintește care este chiar o rezoluție de Anul Nou, și să nu mai vorbim de ceea ce fac pentru obiectivele lor de pierdere în greutate.

Cel mai bun mod de a aborda acest lucru? Faceți-vă o strategie. Folosiți unul dintre aceste sfaturi pentru fiecare lună a anului și completați calendarul dvs.

Sfaturi pentru rezoluția de Anul Nou de a pierde în greutate

Aceste sfaturi pentru pierderea în greutate s-au dovedit a fi eficiente - și sunt imposibil de simple de implementat. O lună vei bea mai multă apă, iar următoarea încercare de rețete noi de legume - dar tema comună pe tot parcursul anului este că îți vei atinge obiectivele de pierdere în greutate.

Încercați aceste 12 sfaturi în pentru a avea cel mai de succes an. Alăturați-vă unei săli de sport sau unui studio boutique care vă place : Unul dintre primii pași pentru a vă deplasa mai mult este să vă angajați într-o rutină.

pierdere în greutate sfaturi de rezoluție de anul nou

Indiferent dacă aceasta este sala de sport locală, sau un studio de yoga în apropierea biroului dvs. Nu veți merge dacă este prea departe sau aveți ore nebune care nu funcționează cu programul dvs. De asemenea, asigurați-vă că iubiți stilul de exercițiu dacă este un studio - nu veți merge, de asemenea, dacă urâți antrenamentul! Obțineți un tracker: Ca un Fitbit sau un Apple Watch, mai exact!

Aceste trackere servesc ca memento-uri constante că trebuie să vă deplasați mai mult. Vei primi mici vibrații și notificări care îți spun să stai și să te miști - unii chiar îți spun să alergi!

pierdere în greutate sfaturi de rezoluție de anul nou

Cum ar fi să legați un șir în jurul degetului pentru a vă aminti de o sarcină, acești trackers merg cu dvs. Încercați un nou antrenament: amestecarea acestuia este adesea cheia succesului - mai ales dacă ați lovit un platou.

Provocă-ți corpul în moduri noi, încercând un antrenament pe care nu l-ai mai făcut până acum. Într-o lună, alegeți această nouă activitate de care sunteți interesat și redați-o pe parcursul celor patru săptămâni. Faceți-o în mod regulat, chiar dacă este o provocare.

pierdere în greutate sfaturi de rezoluție de anul nou

Nu numai că veți învăța o nouă abilitate și veți amesteca lucrurile retragerea pierderii în greutate corpul vostru, dar vă veți simți și mai puternici și mai împuterniciți.

Încercați patru rețete de legume noi: adăugarea mai multor legume în dieta dvs. Găsește-i pe cei pe care îi iubești de fapt și modalitatea ta preferată de a le pregăti, astfel încât să poți reveni pe propria ta rețetă sănătoasă de bază pe tot parcursul anului. Nu este fan al germenilor de Bruxelles? Încercați o rețetă de dovlecei.

Continuați până când veți găsi ceea ce grăsime de creștere a dispoziției. Adăugați o legumă la fiecare masă: Am vorbit cu o femeie care ne-a spus că aceasta este una dintre cheile succesului ei - și a pierdut peste de kilograme!

  • sfaturi pentru rezoluția noului dvs. an de a pierde în greutate
  • Pierde greutatea ușoară

Adăugarea a ceva verde la fiecare masă da, chiar și micul dejun! Te va ajuta să obții nutrienții de care ai nevoie toată ziua și să creezi obiceiuri mai bune, de lungă durată și sănătoase. Tăiați zahărul timp de o săptămână: mai lung dacă puteți! Dacă descoperiți că sunteți complet dependenți de zahăr, acest lucru poate fi un obstacol major în călătoria dvs. Puneți deoparte o săptămână pentru a elimina zaharurile procesate și adăugate - zahărul natural este OK!

Dacă poți continua, încearcă trei săptămâni; atât timp vă va lua pentru a rupe într-adevăr un obicei. Aflați cum să numărați macro-urile.

Cea mai bună metodă pentru a pierde în greutate.

Începeți cu rețete pentru micul dejun, prânz și cină pentru a vă face o idee mai bună despre cum poate arăta mâncarea dvs. Bea un pahar de apă înainte de fiecare masă: Știați că creierul nostru confundă deseori setea de foame?

SFATURI PENTRU REZOLVAREA PIERDERII ÎN GREUTATE - FITNESS - 2021

A bea mai multă apă - mai ales înainte de mese - vă poate ajuta să controlați pofta de mâncare și vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Durează opt ore de somn în fiecare seară: formatorul de celebrități Harley Pasternak a menționat somnul ca o componentă masivă pentru succesul la pierderea în greutate.

Veți avea mai multă energie pentru antrenamentele dvs. Mâncați mai multe mic dejun sănătos : faceți obiectivul dvs. Micul dejun vă poate pune în mișcare metabolismul, pot curma un dinte dulce și controla pofta de mâncare - toate ducând la pierderea în greutate!

Gy va fi eficient în dieta de Anul Nou, în slăbitul de Anul Nou

Practicați mâncarea atentă: încetiniți, întrerupeți, puneți furculița între mușcături. Dacă consumul excesiv sau consumul prea repede a fost o provocare pentru dvs.

Alegeți o lună pentru a vă exersa mâncarea atentă cu fiecare masă.

pierdere în greutate sfaturi de rezoluție de anul nou

S-ar putea să fiți în măsură să opriți poftele alimentare! Concentrați-vă pe digestie: Luați-vă o lună pentru a vă concentra pe alimente prietenoase cu digestia multă fibră! Păstrând lucrurile în mod regulat, vă veți simți mai bine, mai ușor și mai slab.