Pierderea în greutate a adolescentului. Cum iti ajuti copilul adolescent sa slabeasca sanatos

Pierde greutatea ca un tip adolescent. pierderea in greutate la adolescenti

Pentru un adolescent, este vorba mai mult de crearea unor obiceiuri sănătoase, astfel încât mijlocul să se reducă pe măsură ce crește încet în greutate. A omite mesele, a elimina grupurile de alimente sau a nu obține suficiente calorii poate afecta grav sănătatea unui adolescent.

pierde greutatea ca un tip adolescent

Discutați cu medicul adolescentului dvs. În loc să te uiți la televizor - sau la alte momente de ecran cu computere, telefoane mobile și jocuri video - încurajează-ți adolescentul să citească o carte, să lucreze la un proiect de artă sau să asculte muzică și dans. Mai bine, petreceți timp cu copilul dvs.

pierde greutatea ca un tip adolescent

Bea mai multă apă Băuturile îndulcite cu zahăr, cum ar fi sifonul și sucul, sunt, de asemenea, o cauză majoră a creșterii grăsimii abdominale la adolescenți. Un articol din publicat în Obesity Reviews raportează că adolescenții care omit aceste băuturi din dieta lor se îngrașă mai puțin. Soda dietetică este, de asemenea, legată de creșterea în greutate.

Dacă adolescentul tău încearcă să piardă grăsimea din burtă, apa este cea mai sănătoasă alegere. Puneți un pahar de apă cu fructe, cum ar fi felii de căpșuni sau portocale.

Generalitati

Apa Seltzer face, de asemenea, o alegere bună pentru băuturi pentru adolescenții care încearcă să-și tundă mijlocul. Băuturile îndulcite cu zahăr, cum ar fi sifonul și sucul, sunt, de asemenea, o cauză majoră a creșterii grăsimii abdominale la adolescenți.

Micul dejun ar trebui să fie o prioritate atunci când adolescentul tău încearcă să ajungă la o greutate mai sănătoasă și să piardă grăsimea din burtă.

pierde greutatea ca un tip adolescent

Un castron de cereale integrale cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi este o alegere ușoară pentru micul dejun pentru adolescenți. Dacă timpul este o problemă, faceți un smoothie sănătos pentru a bea din mers: amestecați iaurt grecesc degresat, o banană, afine și o lingură de unt de arahide și bucurați-vă.

Navigare principală

Umpleți cu fibră Încurajați-l pe adolescent să mănânce mai multe alimente bogate în fibre, cum ar fi fructe, legume, fasole și cereale integrale. Un studiu din publicat în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism a constatat că adolescenții care mănâncă mai multe fibre au mai puține grăsimi din burtă.

Creșteți aportul de fibre al adolescentului oferind fructe și legume la mese și gustări, trecând de la alimente rafinate cu cereale, cum ar fi pâinea albă mai multe cereale integrale și adăugarea de fasole la supe, preparate din cereale și salate.

Mâncați mese mai mici și mai frecvente Adolescentul tău poate avea mai ușor să slăbească secțiunea pierde greutatea ca un tip adolescent dacă mănâncă mai des, spune TeensHealth. Oferiți trei mese obișnuite cu porții mai mici și două până la trei gustări sănătoase, cum ar fi fructe, legume tăiate sau floricele de porumb în aer între mese. Folosiți o placă mai mică pentru a face să pară plină, menținând porțiunile sub control.

Reglați-vă foamea Încurajați-l pe adolescent să mănânce numai când îi este foame și opriți-vă când se simte plin. Amintiți-i să mănânce încet și să aștepte cel puțin 20 de minute înainte de a merge pentru o a doua ajutor.

Pierderea în greutate a adolescentului. Cum iti ajuti copilul adolescent sa slabeasca sanatos

Aceste abilități pot necesita timp pentru a stăpâni. Adresați-vă adolescentului să țină un jurnal alimentar pentru a ajuta la monitorizarea consumului de alimente, mai ales în legătură cu sentimentele pe care le are atunci când vrea să mănânce.

  • pierderea in greutate la adolescenti - pierde in greutate rapid si gustos
  • 10 MODURI îN CARE ADOLESCENȚII POT PIERDE RAPID GREUTATEA BURȚII - MEDICAL -
  • Liddell vital pierdere în greutate xl recenzii
  • Pierdere în greutate gleznă ruptă
  • Browserul dvs.
  • Lsd cauzează ca utilizatorii să piardă meme de greutate
  • Pierdere în greutate sigură săptămânal
  • Acv vă ajută să pierdeți în greutate

Scrierea sentimentelor sale poate ajuta la identificarea tiparelor, cum ar fi dorința de a mânca atunci când este plictisit sau supărat. Încurajați-l pe adolescent să mănânce numai când îi este foame și opriți-vă când se simte plin.

Adolescenții trebuie să oprească televizorul

Pierde Greutatea Burta Cu Activitate Adolescenții își pot pierde grăsimea din burtă, fiind mai activi. Un studiu din publicat în Jurnalul American de Fiziologie, Endocrinologie și Metabolism a constatat că adolescenții ar putea pierde grăsimea din burtă cu 60 de minute de exerciții aerobice trei zile pe săptămână 9. Activitățile benefice includ mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau cursul de aerobic. Limitați dulciurile Există o asociere puternică între aportul de zahăr și grăsimea din burtă, conform Centrului Medical al Universității Rush Zahărul se află într-o mulțime de alimente, de la sos de salată la ketchup, la bomboane și alte produse dulci.

pierde greutatea ca un tip adolescent

Nu este niciodată o idee bună să elimini total alimentele din dieta unui adolescent, deoarece ar putea să o facă pierde greutatea ca un tip adolescent le dorească mai mult. Pentru a ajuta la limitarea tentației, păstrați bucătăria aprovizionată cu opțiuni mai sănătoase. Dar dacă adolescentul tău vrea din când în când un tratament, cum ar fi o bucată de tort, este în regulă.

Anchilostomiaza Este o infectie provocata de viermii carlig, Necator americanus, Ancylostoma duodenale, care infecteaza aproximativ 1.

Există o asociere puternică între aportul de zahăr și grăsimea din burtă, potrivit Centrului Medical al Universității Rush Gestionați stresul Anii adolescenței pot fi o perioadă de timp stresantă din cauza presiunii colegilor și a școlii. Adolescenții care raportează niveluri mai ridicate de stres pot avea mai multe grăsimi abdominale, potrivit unui studiu din publicat în Obesity.

  • Pierdere în greutate pentru adolescenți Pierderea în greutate a adolescentului
  • Semne de alarma: pierdere in greutate (scadere in greutate) involuntara | calivitadoviro.ro
  • Cum sa slabesti 5 kg intr o saptamana
  • Pierderea și recompunerea grăsimilor
  • Sport Impusca cercuri Veți arde mai multe calorii oricând veți putea să vă îndepărtați de televizor sau computer și să mutați corpul, ceea ce va ajuta la scăderea în greutate.
  • Cel mai bun stack de pierdere în greutate feminină
  • Spa slimming muslimah
  • Retete culinare sanatoase de slabit

Ajutați-l pe adolescent să gestioneze stresul găsind puncte de sănătate sănătoase, cum ar fi exercițiile fizice, sprijinul pozitiv al colegilor sau angajarea într-o activitate creativă.

Obțineți asistență pentru familie Pentru ca adolescentul tău să piardă grăsimea din burtă și să ajungă la o greutate mai sănătoasă, el are nevoie de sprijin din partea întregii familii.

pierde greutatea ca un tip adolescent

Toată lumea ar trebui să mănânce sănătos și să găsească timp pentru a fi mai activi. Adresați-vă adolescentului pentru planificarea meselor, cumpărăturile alimentare și gătitul în bucătărie.

Planificați-vă să faceți o excursie în familie sau să jucați un joc de baschet, opriți televizorul și bucurați-vă de conversație în jurul mesei. Pentru ca adolescentul tău să piardă grăsimea din burtă și să ajungă la o greutate mai sănătoasă, el are nevoie de sprijin din partea întregii familii.