Metoda japoneza pentru a diminua burta si pentru a indrepta spatele

Metoda japoneză de slăbire

Conținutul

    Exercitii fizice Din cauza modului sedentar de viaţă, mulţi oameni ajung să aibă o poziție vicioasă sau chiar probleme cu coloana vertebrală.

    • Metoda japoneza pentru a diminua burta si pentru a indrepta | calivitadoviro.ro
    • Cum sa scapi de BURTA. Aplica metoda japoneza
    • Cnn sănătate acum pierdere în greutate
    • Metoda japoneză Fukutsuji - principii de slăbire și recenzii medicale - Societate -
    • Schema japoneză de slăbire. Scăpaţi de burtă exersând câteva minute pe zi - Stiri Mondene
    • Pin Felul in care iti pozitionezi corpul pe parcursul zilei si in timpul somnului iti poate afecta silueta.
    • Pierderea în greutate transgender
    • Schema japoneză de slăbire.

    Medicul nipon Fukutsudzi a elaborat o metodă simplă de corectare a posturii, care vă ajută să scăpaţi metoda japoneză de slăbire burtă şi readuce scheletul în poziţia lui firească. Dedicând doar cinci minute pe zi acestui exerciţiu, veţi vedea cum vi se va armoniza silueta, talia va deveni mai suplă, iar spatele mai drept.

    metoda japoneză de slăbire

    Metoda a fost expusă de doctorul Fukutsudzi într-o carte, însă esenţa ei poate fi descrisă în câteva fraze. Faceţi un sul dintr-un prosop, care va avea cel puţin 40 cm în lungime şi cm grosime. Legaţi-l ca să-şi păstreze forma.

    metoda japoneză de slăbire

    Aşezaţi-vă pe o suprafaţă orizontală rigidă — patul moale nu este potrivit, mai bine pe o sofa, pe o masă pentru masaj, sau pe podea, pe un covoraş pentru fitness — și puneţi prosopul în spate.

    Lăsaţi-vă atent pe spate, ținând prosopul cu mâinile, astfel încât acesta să se poziţioneze exact sub buric. Plasarea prosopului în această zonă este foarte importantă.

    Picioarele sunt ușor depărtate. Uniţi cele două degete mari de la picioare, în timp ce călcâiele rămân la o distanţă de de cm. Întindeţi mâinile deasupra capului, menţinându-le paralele cu solul, apoi uniţi vârfurile degetelor mici.

    metoda japoneză de slăbire

    Menţineţi această poziţie timp de 5 minute. Repetaţi exerciţiul de 3 ori pe zi, atunci când aveţi timp.

    metoda japoneză de slăbire

    Ridicaţi-vă atent, deoarece în timpul exerciţiului oasele şi încheieturile se deplasează puţin. Dacă vă ridicaţi corect, veţi simţi cum scheletul începe să se îndrepte, revenind la poziția firească.

    metoda japoneză de slăbire

    Burta se va reduce, organele interne se vor așeza în poziţiile corecte. La început este dificil să rămâneți 5 minute în această postură, de aceea exersați-o timp de minute.

    metoda japoneză de slăbire

    Rezultatul va fi vizibil într-o lună. Această metodă simplă, dar eficientă este o alternativă pentru exerciţiile fizice de fortificare a coloanei vertebrale.

    Cum te ajută respirația să slăbești, fără diete restrictive și fără sport Tehnici japoneze de slabire, Metoda japoneza de slabire: fa asta timp de 5 minute si scapa de, cum slabesti cu prosopul Hârtie arzător de grăsimi Rumegușuri pentru pierderea în greutate Follow on Instagram Ryosuke a numit această tehnică- dieta cu respirație lungă.

    Publicat de: Sanziana Busuioc.