Macrocomenzi pentru o femeie să piardă în greutate

Pentru că există și concepte sănătoase - și dovedite cu succes - conform cărora este posibil să fie nevoie să mănânci mai mult decât înainte. Doar mai vizat.

Cu macro-numărarea, nu trebuie să renunțați la nutrienții principali; carbohidrații sunt permiși, la fel ca grăsimile și proteinele, deoarece fiecare grup are propriile sale superputeri care vă ajută corpul să piardă în greutate.

Acest lucru face ca masa să fie mai variată și oferă, de asemenea, baza perfectă pentru o schimbare pe termen lung a dietei.

Așa funcționează pierderea în greutate cu macronutrienții Macronutrienți 1: carbohidrați Glucidele sunt principala sursă de energie pentru organism. În plus, proteinele asigură formarea hormonilor în intestine care încetinesc mișcarea alimentelor prin tractul gastro-intestinal, ceea ce înseamnă că vă simțiți sătul mai mult timp.

Macronutrient 3: grăsimi Desigur, aceasta nu înseamnă chipsuri și cartofi prăjiți cu maion, ci în primul rând grăsimi sănătoase, cum ar fi nucile sau avocado.

Deși sunt relativ bogate în calorii, sunt importante pentru a pierde în greutate. Deoarece vitaminele liposolubile A, D, E și K - care sunt cruciale pentru o dietă reușită - pot fi procesate de organism doar în legătură cu grăsimile dietetice.

Deci, dacă doriți să vă orientați către o cantitate zilnică de 1. Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile.