Jocuri pt slabit, Cele mai lenese moduri de a slabi

Fitball, sau jocul cu mingea Autor: redactia ele.

Acest lucru este cauzat in primul rand de pozitia gresita in care stam. Altii pur si simplu vor sa-si poata tonifia intregul corp fara exercitii chinuitoare si ore petrecute la sala de forta. Exista destule femei care doresc sa dea jos din kilogramele in exces aflate in zone "dificile" de lucrat.

Pentru toti acestia exista un tip de jocuri pt slabit care le face pe toate: fitball-ul. Ce este fitball?

Cele mai bune aplicații pentru slăbit – Lose It

Fitball-ul reprezinta un tip de exercitiu fizic in care rolul principal il are mingea. O minge speciala. Mingile pentru exercitii Fitball variaza ca diametru intre 35 si 85 de centimetri, avand o structura elastica moale.

Desi sub diferite nume minge de balans, minge gimnastica, minge de terapie, minge sportivamingea de fitball difera de mingea medicinala, datorita dimensiunilor.

Account Options

Cand cumperi o minge de fitball, trebuie sa ai in vedere un aspect foarte important: ea trebuie sa se "potriveasca" structurii corpului tau, adica atunci cand stai pe ea unghiul lateral dintre picioare si bazin, genunchi si glezna sa formeze 90 de grade.

Astfel, in functie de inaltimea pe care o ai, vei avea nevoie de: 1.

Cum se lucreaza cu mingea de fitball? Cu ajutorul mingii de fitball poti face o multime de exercitii.

Acestea se pot face static sau dinamic acompaniate de muzica : exercitii de echilibru, de tonifiere, de tip stretching. Exercitiile difera in functie de zona pe care vrei sa o lucrezi si de intensitatea antrenamentului. Beneficiile fitball-ului este excelent pentru zona dorsala; mentine tonusul muscular.