Cum să renunțați la kilograme în timp ce dormiți

Avertizări Nouă kilograme este o sumă considerabilă de pierdut în două săptămâni.

10 Best Cura de slabire images | slăbire, diete, sănătate

Deși pastilele pentru slăbit și intervențiile chirurgicale pot obține acest efect, îl puteți face mult mai bine prin modificări ale dietei și stilului de viață: acest lucru cum să renunțați la kilograme în timp ce dormiți mult, dar și mult mai sănătos. Este important să rețineți că o dietă de slăbit este extrem de neobișnuită și trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de ao începe.

A calca Partea 1 din 3: Schimbarea a ceea ce mănânci Bea doar apă. Apa te scapă din corp, scăpându-l de toxinele inutile.

Subestimat atunci când mănânci

Acest lucru vă permite să slăbiți mai ușor. De asemenea, apa nu are calorii, făcându-l o alegere mult mai sensibilă decât băuturile cu zahăr.

Dacă vă puteți abține de la a bea orice altceva decât apa, este mai probabil să pierdeți în greutate.

  1. Aportul excesiv, indiferent de produsul alimentar, poate sa ingrase.
  2. Burnetek natural fat burner review
  3. Power pro fat burn
  4. Pierde 9 kilograme în 2 săptămâni | Sfaturi | June
  5. Cum să vă mențineți în formă: regulile Visând să găsească forme ideale în cel mai scurt timp posibil, fetele și femeile sunt pregătite pentru orice sacrificiu.
  6. Cele mai dulci cuvinte sunt cele reale.

Dacă ai nevoie de aromă din când în când, optează pentru ceai neîndulcit. Apoi vă puteți răsfăța cu o ceașcă de cafea neagră poate cu puțin lapte degresat.

Prea multe diete perturbă metabolismul

Se spune că această creștere a cofeinei vă oferă un impuls semnificativ, crescând efortul în timpul antrenamentului.

Se pare că apa potabilă, pe lângă faptul că vă face să vă simțiți plini, vă poate ajuta și la digestie. Participanții la acest studiu de scădere în greutate au pierdut 7,5 kilograme în trei luni, în principal din consumul de apă decât de apă. Scoateți alimentele nedorite din dieta dumneavoastră. Ștergeți-l complet. O persoană care urmează o dietă standard își poate permite de obicei să păcătuiască o dată sau de două ori fără a suferi prea mult.

cum să renunțați la kilograme în timp ce dormiți

Pentru varietățile mai extreme de diete, inclusiv pierderea completă în greutate pe termen scurt ca în acest cazar trebui să alungați complet junk food. Abțineți-vă de la alimentele grase și alimentele care conțin mult zahăr.

  • Citește și Dieta care face furori în Anglia.
  • cura de slabire - Cum să pierzi 3 kilograme de grăsime
  • Chris powell pierdere în greutate app
  • Obținerea de consiliere dietetică de bază 10 Best Cura de slabire images slăbire, diete, sănătate Cum să pierzi treizeci de lire sterline în două luni autovehicule-rutiere.
  • Operatie la stomac pentru slabit pret
  • Modelul de pierdere în greutate normală
  • Blocuri de slăbire Când kilogramele nu vor să scadă
  • Cum sa cresti in greutate

Evitați toate alimentele cu aluat, ciocolată și zahăr, precum și produsele preambalate și prăjite. Asigurați-vă că citiți etichetele.

Chiar și lucruri precum iaurtul și granolele pot fi o tonă de zahăr. Acolo unde majoritatea oamenilor cred că acestea sunt produse sănătoase, în realitate poate fi destul de dezamăgitor.

Cum a apărut dieta?

Evitați carbohidrații albi. Totul, de la paste la fursecuri, este ambalat cu carbohidrați, iar acești carbohidrați nu sunt în principiu decât zaharuri deghizate. Aceste mici ticăloși îți cresc nivelul de insulină, stochează grăsimea și, în cele din urmă, te fac să te îngrași. Pentru a reduce acest vârf, trebuie să evitați carbohidrații procesați, ceea ce înseamnă că nu aveți pâine, orez alb și cartofi.

cum să renunțați la kilograme în timp ce dormiți

Și, desigur, fără prăjituri, tort, gogoși, chipsuri și înghețată. În mod ideal, ar trebui să evitați complet carbohidrații.

Navigare în articol

Să recunoaștem: a pierde 9 kilograme în 2 săptămâni este o provocare. Pentru a vă pune corpul în cetoză, unde se hrănește cu depozitele de grăsime și nu cu aportul de glicolen deoarece este epuizatva trebui să consumați puțini sau deloc carbohidrați.

Ar trebui să evitați dulciurile, dar să vă abțineți de la legume cu amidon cartofi, dovlecei, morcovicereale integrale inclusiv quinoa și orez brun constipație prevenirea pierderii în greutate fructe zaharoase cum ar fi banane, portocale și mere.

cum să renunțați la kilograme în timp ce dormiți

A fi flămând se adaugă tentației de a-ți lua vechile obiceiuri proaste. Dacă mănânci în mod constant bine și sănătos, vei evita tentația. Când ești plin, iei decizii mai bune.

cum să renunțați la kilograme în timp ce dormiți

Dacă acest lucru ar trebui să fie numit efectiv negativ este discutabil. Teoria este că unele alimente necesită atât de multă energie pentru a fi digerate încât arzi mai multe calorii decât conțin produsele în sine. În timp ce nu veți arde calorii consumând aceste alimente, nici nu veți face provizii pentru calorii suplimentare. Când vine vorba de legume, puteți alege sparanghel, sfeclă, broccoli, conopidă, varză albă, țelină, castraveți, usturoi, fasole verde, salată, ceapă, ridiche, spanac, dovlecei și nap.

cum să renunțați la kilograme în timp ce dormiți

În ceea ce privește fructele, puteți alege afine, pepene galben, afine, grapefruit, lămâie, tei, mango, papaya, zmeură, căpșuni, roșii, mandarină și pepene verde.

În loc de carne de vită și porc, încercați carne mai slabă, cum ar fi pui sau pește.

cum să renunțați la kilograme în timp ce dormiți