Vedeți rezultatele care vă vor inspira

Cum să pierdeți în greutate înainte de weekend

Conținutul

    Dar mâncate în timpul dulciurilor de iarnă vă face să vă simțiți kilogramele în plus.

    cum să pierdeți în greutate înainte de weekend

    Nu e timp să disperați. Este mai bine să vă schimbați stilul de viață și să vedeți o nouă reflecție în oglindă, înainte de apariția unor condiții meteo calde. Pasul 1: Detox Puteți să scăpați de senzația de greutate și încetinire după iarnă cu detoxifiere.

    cum să pierdeți în greutate înainte de weekend

    Cele mai accesibile modalități de a curăța corpul de toxine și grăsimi acumulate - pentru a include în dieta fructelor și legumelor. De asemenea, detoxifierea este promovată de apă cu lămâie și verzui patrunjel, spanac.

    cum să pierdeți în greutate înainte de weekend

    Pasul 2: îndepărtați grăsimea din abdomen Excesul de kilograme pe stomac este ușor de ascuns chiar sub pulovere.

    Prin izvorul de povara în exces pentru a scăpa de.

    Cură miracol pentru slăbit. Este doar lecitina responsabilă de foame și sațietate? De ani de zile, oamenii de știință știu multe despre rolul pe care lecitina îl joacă în organism. Până de curând, toți oamenii supraponderali aveau speranța că luarea acestuia înainte de hormon le va rezolva problemele. Apoi a venit deziluzia; supraponderalitatea este rezistentă la lecitină.

    Pentru a face acest lucru, programul zilnic ar trebui să includă un exercițiu de dimineață scurt și antrenament cardio. Cantitatea de calorii care trebuie sacrificată trebuie tăiată, iar weekend-ul trebuie petrecut în natură, nu pe canapea. Pasul 3: plimbări lungi în loc de conducere Cea mai bună modalitate de a se ridica după iarnă și de a scăpa de excesul de greutate - plimbări lungi.

    cum să pierdeți în greutate înainte de weekend

    Pentru a face acest lucru, în fiecare zi este suficient să treci cel puțin 2 km pe jos. Cea mai curând posibilă, ajungerea în parc, unde mergeți în combinație cu aerul curat vă va ajuta să vă formați de două ori cât mai repede posibil.

    Pasul 4: Evitați caloriile goale în timpul gustărilor Dacă doriți să vedeți o nouă reflecție în oglindă până la 1 martie, va trebui să renunțați la calorii goale.

    Nu spuneți pâine albă, pâine albă și gogoși, ciocolată și orice alte dulciuri cu conținut ridicat de zahăr.

    cum să pierdeți în greutate înainte de weekend

    Gustarea poate fi sănătoasă. Acum, morcovii tăiați cu bețișori subțiri, un sandviș cu pâine de făină integrală de grâu, pește și brânză cu conținut scăzut de grăsimi și un terci leneș într-un borcan trebuie să devină cei mai buni prieteni. Rezultatul obținut nu numai că va da încredere în perioada premergătoare primăverii, ci și va recompensa cu un rezultat lung care va dura pentru sezonul de vară și mai mult.

    cum să pierdeți în greutate înainte de weekend

    Categorii Populare.