Cum să slăbești cu menopauză precoce, Pierderea in greutate folosind mintea ta

Cum să pierdeți în greutate cu menopauza timpurie

Pagina principala Creșterea în greutate și menopauză timpurie E vară - și te duci la plajă în costum de baie În această perioadă a anului, mai mult decât oricare altul, sunteți mai conștient de corpul vostru. Sau sunt sărbătorile - și vrei să arăți fabulos pentru acele petreceri la care ești invitat.

  • Digimon re digitizează pierderea în greutate
  • Ce vitamine și minerale ar trebui să fie în dieta pentru menopauză Vitaminele și mineralele utile pot reduce manifestările neplăcute și consecințele menopauzei.
  • Cum să slăbești cu menopauză precoce, Pierderea in greutate folosind mintea ta
  • Gatorade pierdere în greutate g2

Sau este orice zi și vrei să arăți și să te simți minunat. Dar pășiți pe scară, iar săgeata mică este mai înaltă. Sau te uiți în oglindă și nu crezi că arăți la fel de bine ca pe vremuri.

Creșterea în greutate și menopauză timpurie

Te simți mai greu. Simți că arăți diferit. Este o problemă obișnuită pentru femeile ca noi care trec prin menopauză timpurie.

cum să pierdeți în greutate cu menopauza timpurie pierdere în greutate inci pe săptămână

Ai câștigat câteva kilograme. Corpul tău arată diferit. Observi o rotunjime nouă, foarte enervantă, pentru burtă.

Reguli pentru pierderea în greutate cu succes în timpul menopauzei - Studiu June

Talia ta pare să fi dispărut. Cântarul devine dușmanul tău S-ar putea să vă întrebați: Ce se întâmplă?!

Înainte de vreme: să vorbim deschis despre menopauză prematură Formular de căutare Menopauza: ce este, când apare și care sunt simptomele ei 1 Mănâncă multă soia! Acumularea kilogramelor la menopauza si dupa: solutii ca sa previi ingrasarea Poate fi menopauza intarziata prin alimentatie? Mihaela Bilic: reguli de nutriţie pentru perioada de menopauză!

Să începem cu ceva care mă înnebunește - și multe alte femei în menopauză timpurie sau prematură - nebune: Multe cărți și articole insistă asupra faptului că femeile se îngrașă în timpul menopauzei pentru că sunt mai în vârstă. Ei susțin că nu este o funcție a menopauzei. Este o funcție de îmbătrânire.

cum să pierdeți în greutate cu menopauza timpurie burner de grăsime sfd

Rata metabolică scade odată cu îmbătrânirea, ceea ce reprezintă creșterea în greutate. În plus, femeile în vârstă sunt adesea mai inactive. Dar ce se întâmplă dacă ai peste 20 de ani sau 30 de ani - și începi să observi creșterea în greutate târâtoare și contururile corpului mai groase? Știu că am făcut Nu suntem de vârstă mijlocie.

cum să pierdeți în greutate cu menopauza timpurie sfaturi de pierdere a grăsimilor în urdu

Suntem încă tineri. Deci, indiferent de ceea ce spun cărțile, nu poate fi vârsta cea care provoacă aceste schimbări. Și nu este. Sunt hormonii tăi, simpli și simpli. Lectie de baza Dacă treceți printr-o menopauză timpurie, există șanse mari să observați că greutatea dvs. S-ar putea să observați că și forma corpului dvs. Este posibil să observați că talia ta dispare, deoarece corpul tău devine mai gros prin mijloc. Bine, deci aceste schimbări nu pun viața în pericol Bineînțeles, acestea afectează și femeile în vârstă.

Dar, în adevăr, este adesea mai rău pentru femeile aflate în menopauză prematură.

Principalele motive pentru pierderea în greutate la femei

Cea mai mare diferență? Când treceți prin acest lucru în anii 20 sau 30, schimbările în aspectul dvs. După cum am spus mai devreme, majoritatea se datorează nivelului hormonal.

Nivelurile mai scăzute de estrogen pot provoca o varietate de efecte secundare fizice. Creștere scăzută a estrogenului și în greutate 1 În primul rând, deoarece estrogenul este depozitat în grăsimi, mulți cercetători cred că, atunci când intrați în menopauză - fie în mod natural, fie prin intervenție chirurgicală, corpul dumneavoastră răspunde ținându-se de celulele adipoase într-un efort de a crește nivelul de estrogen rămas.

Este mai greu să pierzi grăsime și să păstrezi mult mai ușor kilogramele. De asemenea, poate duce la un aspect lăsat și la lipsa tonusului muscular - toate acestea contribuind la o schimbare a formei corpului. Printre cele mai frecvente: balonarea crescută și retenția de apă - care poate nu sunt grăsimi reale, dar te face să arăți mai greu și fluctuațiile zahărului din sânge - care îți pot crește pofta de mâncare și pot încetini metabolismul.

cum să pierdeți în greutate cu menopauza timpurie cum să pierdeți grăsimea și subțire în jos

În cele din urmă, există conexiunea de dispoziție. După cum știți, nivelurile hormonale fluctuante sau în scădere pot provoca schimbări ale dispoziției, depresie și anxietate. Acest lucru se datorează faptului că nivelurile de serotonină și endorfine din creier aparent scad în fața hormonilor fluctuați sursă.

Ce crește nivelul serotoninei în creier? Anumite alimente, precum bomboanele de ciocolată. Adesea, când treci prin menopauză prematură, observi că ai pofte alimentare - la fel ca atunci când ai avut sindromul premenstrual PMS. Dar, spre deosebire de sindromul premenstrual, hormonii dvs.

Dieta pentru menopauză - descriere și principii generale de nutriție pentru pierderea în greutate

Lectie de baza Indiferent de ceea ce au afirmat unii oameni, pare să existe o bază biologică pentru modificările pe care le-ați observat în corpul dumneavoastră și în greutatea dvs. Nu este în mintea ta. Este legat de hormonii tăi. Deci, aceasta este o veste proastă.

cum să pierdeți în greutate cu menopauza timpurie pierderea în greutate din greutate centegra

Dar cu siguranță nu se pierde totul! Există trei lucruri foarte elementare pe care le puteți face pentru a ajuta la combaterea schimbărilor din corpul dvs.

De ce femeile se îngrașă în timpul menopauzei

Este o rețetă simplă fără îndoială - dar este una care poate face o mare diferență! În continuare, vom arunca o privire rapidă asupra modului în care înlocuirea hormonilor poate ajuta și când nu Întrucât aducem greutate de multe ori deoarece nivelurile noastre de estrogen sunt scăzute, de obicei putem menține această greutate - sau, cel puțin, câștigăm mai puțin - prin înlocuirea estrogenului.

Are sens, nu? Dar atunci de ce spun atât de multe femei că se îngrașă la HRT? Aceasta este întrebarea de un milion de dolari - dar există de fapt un răspuns simplu și logic.

Consecințele unei pierderi accentuate în greutate pentru organism

De fapt, unele studii au arătat că multe dieta slabire caini slăbesc efectiv cu HRT în special țesutul adipos 1, 2. Un motiv posibil: când vă aflați în menopauză prematură, nivelul de estrogen scade - astfel încât corpul dumneavoastră poate încerca să-și mărească conținutul de grăsime pentru a stoca și a produce cât mai mult estrogen posibil.

Episodul 1 \

Când intrați în TSH în timpul menopauzei timpurii, primiți estrogenul pe care altfel l-ar fi avut corpul dvs. Înlocuirea estrogenului pare să reducă înclinația organismului de a acumula și depozita grăsimi. În plus, atunci când nivelul tău de estrogen este scăzut, ai tendința să te îngrași în mijloc - mai mult ca un bărbat. Când înlocuiți estrogenul, corpul dumneavoastră poate reveni la o distribuție mai normală cum să pierdeți în greutate cu menopauza timpurie greutății pre-menopauzale, ceea ce pentru majoritatea femeilor înseamnă să vă puneți greutatea în șolduri, coapse și abdomenul inferior în loc de mijloc.

Așadar, de ce unele femei spun că consideră că s-au îngrășat la HRT? Într-o anumită măsură, acest lucru poate depinde de tipul pe care îl luați. Progestinele tind să vă facă să rețineți apa și să vă umflați mai mult. Chiar dacă nu ați îngrășat de fapt, s-ar putea să vă simțiți și să arătați ca și cum ați fi făcut-o - mai ales dacă sunteți pe progesteron ciclic, adică luându-l doar o parte a lunii.

Progesteronul natural nu pare să aibă acest efect secundar la fel de mult; și adesea funcționează ca un diuretic, ajutându-vă să pierdeți greutatea apei.

cum să pierdeți în greutate cu menopauza timpurie efectele thc asupra scăderii în greutate

Alte femei au descoperit că cum să pierdeți în greutate cu menopauza timpurie dozei de estrogen sau progesteron ajută la menținerea balonării. În cele din urmă, alții au raportat rezultate mai bune cu plasturi în loc de pastile.