Bunătatea afectează pierderea în greutate

Cum să încurajați prietenul să piardă în greutate, 5 fraze pe care nu trebuie să le spuneți unei persoane pe o dietă - Sport și fitness -

Ce este greutatea fluctuantă?

cum să încurajați prietenul să piardă în greutate

Poate că cel mai simplu mod în care poate fi descris efectul Yo-Yo este pierderea în greutate cu succes pe termen scurt, dar fără succes pe termen lung. Greutatea unei persoane poate scădea din cauza schimbărilor obiceiurilor alimentare precum dietele drastice, dar apoi crește din nou atunci când acest regim alimentar se dovedește nesustenabil.

Conform studiu publicat în Journal Metabolism, o fluctuație moderată a greutății este definită că pierderea între 5 și 10 kg înainte că persoană în cauza să recâștige aceste kg.

Pierdeți în greutate în timp ce schiați, Poți să pierzi în greutate schi?

De ce se întâmplă asta? Cineva poate lua în greutate la scurt timp după ce a cum să încurajați prietenul să piardă în greutate kilogramele, din diferite motive. Poate că unul pierderea în greutate 10 kg cele mai comune motive este dietă yo-yo sau crash. Acest lucru poate presupune săritul meselor sau repausul alimentar pe peroade îndelungate, sau reducerea drastică a conținutului caloric la mesele servite.

Nu programele de pierdere în greutate vă spun exact ce ar trebui să fie planurile dvs. Nu există o dietă magică. Există vreun avantaj în postul de a pierde în greutate? Există vreo greutate ieftină care pierde pastile care funcționează? Ei bine, să vă spun adevărul, ei niciodată nu funcționează.

Este o metodă bine cunoscută printre cei care vor să piardă brusc în greutate. Însă este de asemenea o metodă care antrenează corpul pentru a metaboliza alimentele diferit.

BLOG FITNESS & WELLNESS

Caloriile sunt o parte vitală în procesul metabolic. Corpul le transformă în energie care, la rândul sau, permite mușchilor și organelor să funcționeze normal. Evident oamenii procesează grăsimile mai rapid sau mai lent, dar când există o scădere considerabilă a cantității de calorii, metabolismul organismului, deseori, se va adapta prin încetinire în încercarea să de a conservă energia de care dispune.

cum să încurajați prietenul să piardă în greutate

Prin urmare, dacă cineva crește numărul caloriilor după ce a adoptat un regim alimentar cu un conținut de calorii extrem de scăzut, corpul este posibil să nu se poată adapta atât de repede la schimbarea obiceiurilor, astfel acesta continuă să metabolizeze caloriile într-un ritm mai lent.

De aceea, grăsimile vor fi depozitate de către corp că reserve, ducând la creșterea în greutate.

Acesta este modul în care bunătatea afectează pierderea în greutate

Care sunt urmările? Există mai multe moduri prin care greutatea fluctuantă poate avea efecte negative asupra organismului.

  • Grăsimi de ardere a grăsimilor
  • Pagina principala Acesta este modul în care bunătatea afectează pierderea în greutate Un nou studiu a constatat că femeile ai căror prieteni și parteneri au acceptat o greutate corporală mai mare au putut să slăbească mai mult decât cei cu care cei dragi au fost critici.
  • Sport și fitness 5 fraze pe care nu trebuie să le spuneți unei persoane pe o dietă - Sport și fitness - Dacă nu ați întâlnit o astfel de problemă ca supraponderaliile, dietele nesfârșite și iritarea de subnutriție, nu înțelegeți că veți pierde în greutate.
  • Cum de a învăța să schiați pe un curs de patinaj?
  • Pierdeți în greutate în timp ce schiați. 5 alimente pe care nu le poți mânca pentru a slăbi

Din punct de vedere pshihologic, recâștigarea rapidă în greutate după ce a slăbit poate duce la pierderea respectului de sine și poate reduce de asemenea motivația de a încerca un program de pierdere în greutate în viitor. Pierderea și revenirea rapidă la greutatea inițială poate avea de asemenea efecte de scurtă durata asupra fizicului, provocând stări de letargie și schimbări ale dispoziției.

5 fraze pe care nu trebuie să le spuneți unei persoane pe o dietă - Sport și fitness - 2021

Poate avea un risc asupra sănătății? Există numeroase opinii asupra efectelor fizice de lungă durata datorate greutății ciclice.

cum să încurajați prietenul să piardă în greutate

Un studiu care a măsurat nivelul hormonal al participanților suprapoderali după ce au ținut o dietă cu un conținut de de calorii pe zi, a constatat că prezența unei varietăți de hormoni responsabili pentru gestionarea apetitului a fost semnificativ diferită chiar și la un an de la finalizarea programului de slăbit pe termen scurt.

Studiul, deși unul care a beneficiat de o acoperire media semnificativă, a fost considerat totuși a fi fundamentat pe un număr limitat de factori după cum arată un raport întocmit de Baizan și publicat de Choices NHS. Pe de altă parte, un alt studiu menționat mai sus, care apare în Metabolism Journal a constatat că dietă yo-yo nu are efecte negative pe termen lung asupra viitoarelor tentative de pierdere în greutate sau asupra sănătății; dar, încă o dată, au existat limitări ale studiului identificate de NHS, inclusiv faptul că constatările s-au bazat pe date de auto-raportare de către respondenți.

În cele din urmă, este nevoie de mai multă cercetare pentru a determina dacă fluctuațiile de greutate reprezintă un oarecare risc pe termen lung pentru sănătatea fizică. Cei care sunt supraponderali și încearcă să piardă în greutate sunt încurajați să facă acest lucru într-un ritm moderat, dar constant, pentru a se evita orice risc asupra sănătățîi, cum ar putea fi riscul legat de greutatea fluctuantă, dar și pentru a ii ajută să mențînă o abordare mentală pozitivă de a pierde în greutate.

De ce greutatea mea este fluctuantă? – Efectul YO-YO

Cum îți păstrezi greutatea? Un medic poate ajută pe cineva care este supraponderal să dezvolte și să adere la un plan de pierdere în greutate controlată și de durata.

MARȚI, 15 ianuarie - Pacienții upuși unei intervenții chirurgicale de înlocuire a genunchiului pot prezenta un ric mai mare de a e îngrășa decât cei care nu au uferit intervenția c Conţinut Recuperarea după operația de înlocuire a genunchiului MARȚI, 15 ianuarie - Pacienții supuși unei intervenții chirurgicale de înlocuire a genunchiului pot prezenta un risc mai mare de a se îngrășa decât cei care nu au suferit intervenția chirurgicală, potrivit unui studiu condus de un profesor la Virginia Commonwealth University. Autorul studiului, Daniel Riddle, dr. Riddle într-un comunicat de presă. La fel este și tinerii: cercetătorii au descoperit că pacienții mai tineri, care au pierdut în greutate cantități mai mari în perioada preoperatorie de cinci ani, aveau, de asemenea, un risc mai mare de creștere în greutate post-chirurgicală.

Acest lucru va implică de obicei o dietă echilibrată și un plan de exerciții fizice regulate. Pentru a crește șansele de succes ale dietei este recomandat un plan de slăbire personalizat conform moștenirii genetice și care diferă de la o persoană la altă. Astfel, persoanele cu probleme de greutate se pot bucură nu doar de rezultate pe o perioada îndelungată, dar și de o viață sănătoasă.